Виды визуализации

Способы визуализации учат нас использовать подсознание, чтобы достичь успеха и поставленных целей. Мы все знаем, что визуализация – это процесс создания мысленного образа в нашем сознании. Эта техника является наиболее эффективным способом использовать наши способности воображения для достижения наших целей.

С видами визуализации мы делаем исполнение желаний возможным.

Мысленная визуализация – это сила нашего воображения. Наш мозг интерпретирует слова, читая их в виде изображений. Для каждого изображения в нашем подсознательном разуме есть эмоциональная интерпретация и поведенческие реакции.

Некоторые люди говорят, что образы, которые они пытаются увидеть, не ясны. С практикой и терпением, можно добиться лучшего результата. Нам не нужно быть совершенным при визуализации, единственное, что действительно важно – это расслабиться и чувствовать себя комфортно.

Мы не должны пытаться заставить наш ум работать в соответствии с некоторой концепцией. Не существует точного понятия о том, какой визуализация должна быть. Мы все можем использовать способы визуализации по-разному. Так как считаем наиболее действенно для себя.

Для практики мы можем закрыть глаза, представляя себе что-то, а потом вспоминая важные детали. Мы можем начать упражнение в месте, где мы легкодостигаем концентрации и расслабленности. Мы можем визуализировать объекты и с открытыми глазами.

Есть два основных типа визуализации:
Интернационализация - визуализации изображений в глазах нашего разума. Мы рисуем образы на мысленном экране, при этом глаза могут быть открыты или закрыты.

Визуализация вовне - визуализация фотографий вне нас с открытыми глазами.

Карта сокровищ - это вид визуализации, при котором человек создает материальные изображения чего-то, что хочет иметь. Можно использовать фотографии или рисунки, которые помещаются на ватман и ежедневно визуализируются.

Виды визуализации используются многими спортсменами, чтобы повысить их эффективность. В одном из испытаний, которое было проведено на 4 группах спортсменов, было установлено, что в группе спортсменов высшей психической подготовки (визуализация) появилось больше победителей.

Визуализация при прогулке является одним хороших способов, где мы выбираем нужную настройку или сцены в нашем сознании, а потом чувствуем их как реальные.

Рецептивная визуализация - это когда мы смотрим фильм в нашем сознании. Мы являемся режиссером этого фильма. У нас есть полный контроль, и мы можем использовать визуализацию для повседневных событий и для разрешения любых проблем.

Визуализация может происходить в повседневных делах. Например, при принятии душа, мы можем представить, как струи воды смывают с нас обиды. Или при употреблении пищи, можем мысленно увидеть, как заряжаем ее здоровьем. При просмотре кино, увидев картинку счастливой пары, представим, что это мы…

И последнее, мысленное воображение можно разделить на:

Визуализация конечного результата – где мы представляем, что уже наша цель достигнута и визуализация процесса, где мы рисуем картинки достижения желаемого.

Преимущественно нужно использовать первый вариант, второй, как дополнение.

Источник – www.shkolamechti.ru