Техники Медитации

Техника №1

Прозренье случается когда дыхание поворачивается от вдоха к выдоху и выдоха ко в вдоху. В этот момент пробудись!

Это самая простая техника медитации, которую можно использовать в любое время независимо от того, что вы делаете. Суть техники в том что в момент перехода от выдоха ко вдоху и наоборот происходит остановка мыслей. По мере практики эта пауза будет расти всё больше и больше.

Техника №2

Без опоры для рук и ног просто сидите на ягодицах. В этот момент случится прозренье.

Простая техника, которая позволит остановить поток мыслей. Стоит сделать её хотя бы раз, что бы поймать эталонное состояние, которое можно будет использовать во время выполнения других техник медитации.

Техника №3

Просто смотри на мурти Всевышнего Господа расфокусировав взгляд. В этот момент произойдёт озаренье.

Мурти это своего рода икона в Индуизме. Эта техника используется в основном при посещении храма или богослужений у домашнего алтаря.

Техника №4[/b]

Вообразите, что у вас отнимают силу и знание. В этот момент выйдите за пределы своей формы.

Более сложная техника медитации, однако, обладает прекрасной эффективностью. Неприятное чувство потери заставляет абстрагироваться сознанию от себя, за счёт этого происходит самосознание себя душой.

[b]Техника №5

Смотрите на личности и объекты, так как будто видите их впервые. В этот момент прозренье.

Прекрасная техника. Мы привыкли к определённому восприятию и оценке вещей, которые нас окружают. Когда же мы начинаем воспринимать мир с чистого листа, без оценок происходит освобождение ума от мыслей. Человек физически даже начинает чувствовать себя моложе.

Техника №6

Когда читаются священные тексты. Слушайте, не мигая, и сразу произойдёт осознанье.

Часто когда читаются священные писания, люди стремятся понять их, найти скрытый смысл и т.д. Но священные писания это литературная форма Бога, Он сам присутствует в них. Суть техники просто воспринимать, ощущать божественное присутствие.

Техника №7

Попевай мантру ОМ. Почувствуйте вибрацию звука, растворитесь в этой вибрации.

Это надо пробовать. Попробуете, и всё станет ясно.

Техника №8

Во время еды или питья станьте вкусом напитка или пищи. В этот момент пробужденье!

Особенно это касается освящённой пищи. Просто наблюдайте за тем, что вы делаете. Возможно, получится не сразу, желательно для начала попрактиковать другие техники медитации.

Техника №9

Этот материальный мир лишь набор изображений, так и воспринимайте его. В этот момент увидите реальность.

Эту технику стоит воспринимать буквально. В основном она подходит тем, кто воспринимает мир визуально. В какой то момент картины падают на пол и вы выходите из «матрицы».

Техника №10

Представьте себя в месте, где нет никого и ничего. Так можно ощутить покой ума.

Хорошая техника для успокоенья. Представьте что всё вокруг заполнено голубым светом или зелёным или любым другим на ваш выбор. Вокруг нет ничего и никого. В этот момент рвутся связи со внешним миром, ум теряет связь с объектами восприятия и расслабившись утихает. В этот момент можно выйти даже за пределы света, который лишь промежуточная ступень данной техники.

Думаю, каждый найдёт подходящую технику для себя. Хотя техник медитации великое множество и для каждого случая техника должна быть специально подобранна. Я же привёл здесь простые и доступные техники, что бы каждый читатель мог попробовать и понять на собственном опыте, что же такое медитация.